1、一定要严格控制住嘴，每天要吃的清淡一些，少油少盐，然后油腻的食物一口都不要吃，高热量的像糖果，巧克力之类面包(面包可以选择全麦面包)都要戒掉多吃点蛋白质高的东西少吃猪肉，然后量减少就可以了～ 尤其是晚餐一定要少吃，绝对可以瘦。
