如何把睡前玩手机的危害降低

1、首先，如果睡前玩手机，一定要把手机的亮度调暗。过高的亮度不但会刺激眼睛，更会刺激大脑，让你很难入睡。

3、第三、不要趴着玩手机。趴着玩手机舒服的依然是你的胳膊，但是此时受压迫的就变成了你的胸腔。