1、将刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙龈方向与牙齿表面呈45°角，原位水平颤抖；
2、刷上、下排牙齿的外侧面，力度适中地来回移动牙刷；
3、然后刷内侧面；
4、牙刷直放，从牙肉到牙冠的方向顺着牙缝竖刷上下门牙的内侧面；
5、最后刷臼齿咀嚼面。
