1、为什么会抽筋？
1、一般身体不好，或者运动不得当。
2、由于天气太冷，寒冷使得身体受不了，肌肉痉挛。
2、出汗多，过于疲惫。
4、缺钙。
5、睡眠姿势不好
3、方法：
1、均衡营养，多吃含钙丰富的食物。例如鸡蛋、牛奶。适当可吃一些钙片补充。
4、运动要用对方法。运动时间、运动方式都要多注意。运动1个小时的样子就要休息，及时补充身体盐分。同时运动前要做准备活动，拉伸肌肉。
5、注意保暖，不要让身体着凉。
尤其是小腿和脚。
6、夏天游泳不要一个人。由于游泳很容易发生肌肉痉挛的情况，尤其是水比较冷的情况下。所以游泳前一定要做好准备活动，在水里不要泡太长时间，一旦抽筋，很容易发生意外。
5、晚上睡觉注意姿势。床的柔软程度、被子的舒适程度等都很重要。
如果脚抽筋，不要慌，用手将大脚趾头往身体内侧扳动。保持一分钟，差不多就可以缓解疼痛，也可以揉小腿肚，和脚趾头上部可以舒缓。
