怎样避免睡觉起来头晕无力

1、.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

7、保持安静的环境。