运动过后注意事项

时间:2024-11-04 02:00:49

1、不能大量饮用水,特别是冰水。有的人运动过后感到口干舌燥,想喝大量的水解渴,这种做法是不对的,不利于身体健康,会对心脏造成不好的影响,喝大量的水会使心脏增加负担,休息一段时间过后在饮用水,但是冷水和生水还是不要喝的好。

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3、不能立即洗澡运动完之后浑身汗,有的人就想去洗个澡,不管是热水澡还是冷水冲凉都是不可取的,应当半个小时候在去洗个热水澡

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