苦瓜减肥法一周瘦5斤

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。