怎么快速练腹肌

1、要足够的瘦，当体脂低于10%，腹肌会自然显现，其次就是加强腹肌锻炼。

3、用悬垂举腿来锻炼腹直肌的下半部分，在单杠上用力提拉自己的下肢，让下肢靠近自己的胸部。

5、总结如下。