1、如果你不会游泳，一定要将口和鼻子露出水面。把头向后仰，口向上，为了不让身体下沉，手要放在水里，一定不能向上举手。
2、落水后，扔掉身上所有的重物，迅速脱掉鞋子。但是不能脱掉衣服。因为衣服可以产生浮力，会使我们的身体向上漂浮。
3、如果有人跳水救助，千万不能死死抓住对方不放，要保持放松，努力配合对方，救你到岸上。
1、小腿抽筋时，用手握住抽筋的那条腿的脚趾，向上拽，使抽筋的腿伸直。同时，另一只手划水，另一只脚踩水，使身体慢慢上浮。
2、手抽筋时，要把拳头握的紧紧的，再用力伸直，反复多次后，直到恢复正常。
3、腹肌抽筋时，这种情况很少见，但是一旦腹肌抽筋，要收腹挺胸，立即呼救，马上上岸。
