减肥瘦身法——健腿操

1、双手并拢尽可能向前伸直，上半身与下半身成90度，然后逐步抬起上半身，直到身材成为直线。

3、双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与空中维持90度。然后脚背向里勾，觉得全部腿部拉升。