怎样减肥最快最有效

游泳运动是最好的减肥运动。游泳可以使身体的各个部位都得到锻炼，使得身材变得匀称。

跳绳也有比较好的减肥效果，可以短时间内消耗 许多热量，从而到达减肥效果