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怎样做后高抬腿式的热瑜伽

时间：2026-02-14 07:20:11

1、面朝下趴在地上，双手交握放在身下。

怎样做后高抬腿式的热瑜伽

2、

微抬屁股，慢慢高抬腿，配合吸气。

怎样做后高抬腿式的热瑜伽

3、双手平放在身后，腿部尽量高抬至与上半身垂直后呼气。

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