1、如果运球没有基础 可以先努力练习运球和定点投篮 不建议参与过多的比赛 我见过很多新手分组对抗中来来往往跑来跑去球都碰不到 这就没什么效果
2、随便找一个场地 左右手前后运球 交叉运球 胯下运球没天两只手都练 量按照个人需求自己来定
3、投篮可以规定自己每天投进五十个中投 不用再固定的地方投 在哪儿捡到球就那儿投了
4、一个星期一次两次分组对抗就可以了 可以找自己的朋友一起玩 因为很多新手打球的时候放不开 在分组对抗中要积极跑位 有空位的话投球就不要犹豫 即使打铁 自己的朋友也不会太在意 谁都是从新手来的 胆子尽量大一点
5、有了运球基础就可以找朋友单挑练习单打能力
6、要对自己有自信 也要有不服输的精神 最重要的当然还是勤奋练习 努力吧 一个假期就能看到成果