如何快速改善O型腿和X型腿

1、坐姿腿外展训练器。

3、然后调整好座椅的位置。

5、然后臀部向后坐保持身体稳定。

7、也可以手握住把手。

9、注意要停顿一下。

11、被这个重量带着往回。

13、吐气发力。

15、再次完成。