1、这个东西吧就是棍此说你必须得坚持
2、第一步：少吃油腻的东西，不要过多摄入糖分，多余的糖分会转为脂肪
3、第二步：坚持锻炼，比如每天上学或上班多跑跑，提前出发
4、第糟篇匠三步：每天除了跑步可以做一做仰卧起坐，施栗锻炼腹部肌肉