立定跳远有哪些技巧

1、首先要预摆，两脚左右自然站立不要并拢，最好与肩同宽，然后双手向前摆起。

3、同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起并充分展体，落地时收腹、举腿、小腿往前伸。

5、注意事项如下。