如何在健身房锻炼腹部

时间:2024-10-23 14:20:28

1、下肢保持不动,下颚微收。

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2、眼睛看腹部,吐气。

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3、腹部发力,卷腹向下。

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4、每组20-25次,做2-3组。

如何在健身房锻炼腹部
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