痔！痔！痔！孕期痔疮预防方法大收罗

1、多吃粗纤维食物。玉米、地瓜、小米等，不要吃辛辣刺激的。

3、有了便意要及时排便，不要憋着。

5、进行提肛运动。就是用力把肛门提起来，再放下，每次坚持提肛5s，每天坚持做30-40遍。