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如何用山羊椅增强背部力量
时间:2024-10-13 05:46:28
1、调整山羊椅的高度,对准股骨。
3、向下至身体与地面平行,不用过于向下或者向上。
5、如果觉得压力过小,可以在前面负重一块哑铃的重量。
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