怎样防止晚上做噩梦

1、睡觉姿势的注意：有研究发现趴着睡的人群更加容易做噩梦，因为俯卧导致我们睡觉无法获得充足的氧气，导致大脑失去知觉，以为外部受到刺激。所以睡觉姿势很重要。

3、药物注意：如果是常年吃药的人群，建议睡觉之前不要吃抗抑郁的药，一般抗抑郁的药会增加我们做噩梦的几率。为了不做恶梦，睡觉前别吃。

5、饮食方面的注意：油腻辛辣的食物容易消化不良，影响睡眠质量，让人做噩梦。因此，睡觉之前2小时还是不要吃这些食物，尤其是辣的。