失眠怎么办怎么缓解失眠症状

1、喝茶是很讲究的一件事，早上喝和晚上喝效果各不相同。早上要喝红茶，有兴奋作用，提神醒脑，白天精神足一些。

3、五味子里的五味子甲素，丙素，醇乙，柏子仁的柏子仁油，柏子仁皂苷有改善睡眠的功效。