高考应该吃什么菜

1、根据高中生的学习生活，上午要上四到五节课，脑细胞活动相当剧烈。

2、早餐非常重要，质量和数量都要有保证。

3、部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足，上午第二节课后必须加课间餐。

4、主食400到600克，以含碳水化合物高的米，面，薯类，杂粮为主要原料。

5、副食品内，鱼类100到150克，鸡蛋一两个，豆制品适量。

6、新鲜蔬菜500到750克，水果150到250克，牛奶，豆奶，羊奶200毫升。

7、动物肝脏，血可以适量，每周吃两到三次。