如何预防自己腿脚抽筋

1、一定要注意保暖，尤其是晚上一定要注意保持舒适温暖的睡眠环境，因为大多数的抽筋都是由于环境寒冷、受凉而引起的。

2、应该穿适合自己合脚且非常舒适的鞋子，平足和其他一些身体构造的问题会使一些人特别容易发生腿抽筋，合脚且舒适的鞋子是预防抽筋的一个“小妙方”哦。