俯身杠铃提拉怎么做?

时间:2026-02-14 05:47:11
首先选择合适重量的哑铃,双手握住哑铃,坐在凳子上,俯身向下,哑铃放于身体两侧,吸气时双手向两侧打开,呼气时缓慢收回,每组做12次,重复做4组即可。
© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com