1、①坐姿不正确：很多人坐着时为了轻松一些，总是弯腰驼背，脖子也不由自主地往前伸，但是长时间保持这个姿势，会使颈椎变形，长期下去就会觉得肩背不舒服；
2、②计算机位置不对：在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸软。
3、③荧光屏过低：荧光屏放得太低，看电脑的时候就要垂下头看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，其实很多颈痛或手臂麻痹的情况，都是由于长期垂下头而诱发的。
4、④关节滑液不流动：长期保持一个姿势，会导致关节腔中的关节滑液不流动，肩膀关节没有足够的润滑液，也容易觉得不舒服。
1、想要改善肩膀不舒服的情况，首先就是要保证坐姿正确，腰背挺直，两肩自然垂下，不仅肩膀觉得舒服，而且整个人看起来也更挺拔。此外，还要调整键盘与荧光屏的高度，保证身体的舒适。
2、重要的是，还要多补充氨糖钙片促进关节滑液的分泌，并多活动关节令其流动起来。
