便秘吃什么最快排便 便秘吃什么水果

1、我这首先推荐的就是菠菜，做菜的时候可以多放一点生姜。

3、还有比较好的就是炒绿豆芽或者是洋葱炒瘦肉丝，能润肠通便

5、再就是香蕉和苹果，尤其是苹果对排便有着促进作用