各种食物的功效：[5]海带，土豆，山药，芹菜

1、海带是补碘高手，经常食用可避免甲状腺肿

2、海带对骨骼生长，骨质疏松等症有很积极的作用

3、土豆可缓解胃痛，便秘等症

4、山药是温补上品

5、山药有一定的健美作用

6、芹菜可醒脑安神，平肝清热