1、防泉粒晒
首先一定要做好防晒工作，比如出门要撑伞、涂抹防晒霜、戴帽子等等，充分做好防晒措施，经常晒太阳不仅容易使皮肤变黑，还很容易衰老哦。
2、减压
如果你的工作压力特别大的话，则要学会给自己减压，如果经常处光趣于高压力状态的话，也是很容易导致内分泌失调，从而使皮肤变黑的哦。
3、蔬菜水果
然后我们还可以常吃些蔬菜和水果，这样也可以淡化色素，使皮肤变得白皙，而且蔬菜水果中富含维生素等多种营养成分。
4、美白精华
然后我们还应该做好护肤的工作，比如每天晚上要涂抹一些美白精华，这样也可以使皮肤白皙柔嫩哦。
5、喝温开水
在早上起床的第一件事情应该是喝一杯温开水，这样能够调节内分泌，从而使人们的身体胆拒王健康，还能够使皮肤白皙哦。
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一定要做好防晒工作。
学会给自己减压。
常吃些蔬菜和水果。
做好护肤的工作。
在早上起床的第一件事情应该是喝一杯温开水。