女人美体健身操

1、双手十指交叉，掌心向外，向前伸直双臂，在慢慢往上伸直至头顶，保持约10秒。重复5次

3、左手支撑身体，右手置于头部左侧，将头部缓缓向右肩处按压，拉伸颈部。另一侧也同样如此。两侧各重复10次。