1、每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了，建议如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用、像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。
2、也有一些茶叶店卖的干制花朵、比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。
3、将绿豆与海带（切丝）放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，每日当茶喝。
4、将西瓜切开取汁，频频当茶饮。即可清热除烦，又能养阴润燥，甚宜常吃。
5、生鸡蛋一个、一小勺食醋、半勺白糖，搅拌均匀后，一口气喝下去。
1、每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了，建议如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用、像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。
2、也有一些茶叶店卖的干制花朵、比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。
3、将绿豆与海带（切丝）放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，每日当茶喝。
4、将西瓜切开取汁，频频当茶饮。即可清热除烦，又能养阴润燥，甚宜常吃。
5、生鸡蛋一个、一小勺食醋、半勺白糖，搅拌均匀后，一口气喝下去。