如何用蝴蝶机正确的训练肩后束?

时间:2026-02-15 15:36:14

1、坐在蝴蝶机上,身体不要完全靠到背,稍微控制点距离。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束?

2、用胸去贴着后背靠背。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束?

3、两腿自然张开。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束?

4、两肘关节自然微屈,不要完全打直。

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束?

© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com