如何增强腿部肌肉力量

1、首先调节器械至合适的位置，合适的重量。

3、紧胸收腹往中间夹，吐气。

5、到顶峰收缩夹紧1~2秒钟。

7、用力的时候吐气，还原的时候吸气。