瑜伽体式人面狮身式怎么做

1、首先仰面向下，躺于地垫中央，双手放在体前，小臂端平。

3、呼气双肩向下松弛，放松整条脊柱，放松后背再来缓慢的吸气。

5、保持5个呼吸仰面向下，双手放在身体的两侧。