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时间:2024-10-27 19:01:23
1、每天早晨吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶。或者喝一杯果汁,吃一个三明治,最好在搭个时令水果。
3、中午不必吃太多,荤素搭配要合理,一碗西红柿炒蛋,一碗丝瓜汤,也可以每天换一种菜。饭后可以散步,晒太阳。
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