1、 口部训练 口腔灵活，说话才利索。做做口腔体操，能够帮助我们更好地使用嘴巴。 口的开合练习 开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下嘴唇放松，舌头自然放平。形象地说，就是张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。
2、 咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。 双唇练习 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下转圈。
3、练气 没有气息，声带不能颤动发声，但是只由声带发出声音是不够的。要想嗓音富有弹性、耐久，需要的是源源不断地供给声带气流。这里给大家介绍一种气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。 胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。这种呼吸法活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀、平衡。
4、 诸拗杏末总体要求：站稳，双目平视前方，头正，肩放松。如同在旷野里呼吸花香一样，慢慢吸足气，感觉腰腹之间充气膨胀，并且气入丹田，瞽攥涛徭但是要收小腹。保持几秒种后，缓缓呼出。 呼气的时候可以加入以下练习： 呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数1、2、3、4……嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
5、 练声 在练习发声前先要做一些准备工作：放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有所准备，千万不要张口就大喊大叫，否则会对声带起破坏作用。 为了循序渐进，应先找一个没有人的地方练习，一段时间后，再找人进行交谈练习。
