1、一、站立扭腰
只要你有空，就站起来扭扭腰吧，这个随时都可以做，扭得时候要挺胸收腹，每天100下，保证你很快就能减掉小肚腩啦。
2、二、练习捡豆子
每天捡200粒豆子，这样反反复复的弯腰，不仅能使肚子上的肉减下去，久而久之还能使臀部和大腿瘦下去呢。
3、三、缩腹走路
走路我们每天都在干，要想瘦下来，不妨试试走路或者站立时用力缩腹，这样能让肚子上的肉变得结实，每天都坚持，几个星期后小腹就会越来越平啦。
4、四、晚餐进食量应减少
晚餐吃的多了会造成脂肪堆积，消化不良，久而久之会形成小肚子，所以晚餐应尽量少吃，而且要吃的清谈，饭后2小时可以喝点酸奶。
5、五、饭后靠墙站
饭后不要着急坐下，应找面墙靠着，不是单纯的靠着，要加紧臀部，尽量是整个身体都靠着墙，每天坚持15分钟，这个方法能瘦全身呢，每天至少做一次噢。
