健康减肥这样做

1、避免“慢性自杀”。不吸烟，远离“二手烟”，少饮酒。至少有150多种药物能与酒精发生有害反应，正在服药的人不要喝酒。

3、合理的饮食，平衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷（带麸的谷物）、脱脂或低脂牛奶与奶制品。

5、除此这外，尽量经常去参观博物馆、动物园或海洋馆。饭后散步半小时。