1、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
2、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
3、闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
4、做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
5、不断告诉自己，要能容忍别人错误的观念或行为。