如何减少手臂拜拜肉

1、首先坐在凳子上，双手撑在臀部两侧，脚往前使臀部离开凳子。

3、要保持好看的体态做，吸气向下，吐气向上。

5、身体垂直向下，做四组，每组十五到十八个。