跳遠的腾空动作图解

1、蹲踞式

2、挺身式

3、走步式

4、混合式（混合挺身式與走步式的特徵）。

1、動作放鬆。

2、防止身體騰起時間前旋轉。

3、防止眼睛注視沙坑，應注視前方或前上方。

4、形成有效著地的準備動作。