在家如何练出腹肌

1、身体平躺于地，整个人放松，双脚放直，找东西卡住脚裸处。

3、双手要放松，腰部用力把上半身抬起到约60度即可，不要超过这个角度，超过会容易让你的臀部发力，这样对练腹肌没有任何用处。