如何通过瑜伽锻炼来缓解厚肩圆肩驼背——反桌子式

1、首先坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，留缝隙。

3、吸气时，胸部向上抬起。

5、接着身体慢慢向上抬起，平直。

7、保持5秒，接着呼吸缓慢落下地面。