1、首先要做到改变生活习惯,作息时间要正常,睡眠要充足,不要熬夜。改掉自己生活中一些影响健康的坏习惯。

2、饮食别吃生冷的食物,大多数人都知道粥养胃,粥里面加点红枣对于脾胃虚者也是一种很营养健康的药。吃饭吃八成饱就可以,别暴饮暴食。

3、平常生活中一定要注意做好保暖,别受凉,人受凉容易感冒,对脾胃也影响很大。

4、平时可以适当的运动,早晨跑步,晚上散步,有助于提高免疫力,晚上散步也有助于消化,排毒。

5、不吃或者少吃刺激性的东西,不眶凫恐酾吸烟不喝酒。汤养人,想要养人肯定先要养胃,所以每天吃饭时可以喝点清淡一点的汤。

6、多吃蔬菜,比如菠菜就补血,蔬菜富含维生素,蔬菜也好消化,平时也要记得多吃水果。
