如何做3+2家庭瘦身有氧运动

1、有氧原地热身跑，持续6~12分钟。

3、有氧原地减脂跑，持续8~12分钟。

5、有氧原地放松跑，调节呼吸，放松肌肉，持续3~6分钟。