怎样进行腰部护理

1、饭后百步。

3、每天仰卧起坐30次，平躺曲膝，两手放脑后，将上身尽量抬起，不用肩部和颈部用力，不能让脚离地，反复起坐。

5、注意饮食。降低卡路里的摄入，多吃纤维性植物，来减少体内多余脂肪。