1、首先来月经痛经怎么办应该从养成良好的生活习惯及饮食习惯做起。合理营养，不偏食，多补充维生素E类食物，忌食生冷寒凉食物，忌食酸涩食物，忌食刺激性食物。平时久坐后应该起来活动，但经期不易剧烈运动。经期要注重合理安排作息时间，保持良好的心态。