1、早上:鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
2、中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
3、晚上：黄瓜一根或两根加一份黄瓜凉菜
1、从第二周开始就可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点之后，只能吃鸡蛋和黄瓜
2、无油蔬菜汤的制作--这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想想流口水啦！还有减肥的功效，还等什么呢。可以喝一些豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，但是香蕉除外！！！
3、以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg哦！！