怎样改善扁平臀?

时间:2026-02-15 04:07:58

1、螃蟹侧移,左右各10步5组。

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2、站姿后踢腿,左右各20次3组。

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3、深蹲跳,15次3组。

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4、坐姿腿外展,20次3组。

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