蝗虫式瑜伽体式怎么练习

1、俯卧在瑜伽垫上，双手向后，掌心向上。

3、背脊发力，肩胛骨往脊柱方向收，肩膀下沉。

5、脊椎放松，落下脚和头部。

7、起身跪立，退出体式即可。