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蘑菇能够促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
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鸡汤与咳嗽药的成分很像，是美味的感冒药啊，呵呵。
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英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。
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牛肉中的营养物质是非常多的就不多说了，牛肉是人体补充锌的重要来源。
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燕麦和大麦，可以增强免疫力，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
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红薯可以获得皮肤中的重要营养，增强皮肤的抵抗能力。
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连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，抗细菌、防流感。
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酸奶中的益生菌可以保护肠道，避免致病细菌的产生。
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鱼和贝类食物可以帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。